Psychische onbalans door onvoldoende zelfzorg!

Door: Coen Splinter Senior Casemanager/
Inzetbaarheidscoach/Ervaringsdeskundige

Staat je eigen welzijn op nummer één? Of vind je dat misschien te egoïstisch?
Is de ‘ja’ tegen de ander (een opdracht, klus of een Netflixserie) ook een oprechte ‘ja’ voor jezelf?

Het regent spanningsklachten, oververmoeidheid, burn-out en dat soort psychische klachten om ons heen en in het werk.

Deze onbalans wordt in essentie veroorzaakt door
onvoldoende zelfzorg.

We plannen dan te weinig onderhoudsbeurten in voor onszelf. In mijn auto gaat een ‘irritant’ lampje branden als er een onderhoudsbeurt nodig is. Die gaat pas uit als het gerepareerd is.

Wanneer ik dus regelmatiger ‘geïrriteerd’ ben, vermoeid (brandstofmeter op reserve), of moeite heb met concentreren dan zijn ‘dat’ de lampjes op mijn persoonlijke dashboard. Die gaan pas uit als ik er zelf iets aan doe.

Wat doe jij met deze signalen? Negeren en denken dat het vanzelf wel overgaat?

Jezelf echt leren -kennen begint met her-kennen, er-kennen, be-kennen en ver-kennen. Mag ik je uitnodigen om deze woorden vanuit je gevoel, in rust en met zelfreflectie nog eens terug te lezen?

Vertragen is versnellen.

Het bewust worden van je eigen psychische (on)balans is de eerste belangrijke stap. De tweede stap is om volledig eigenaarschap en verantwoordelijkheid te nemen voor deze bewustwording. Je kunt dan niemand meer of niets anders nog de schuld geven. De derde stap is betere, andere of nieuwe keuzes maken zodat je een ander resultaat krijgt.

Ons welzijn, (on)balans is immers ook het resultaat van onze keuzes.

Is dit makkelijk? Nee absoluut niet!
Is het mogelijk? Ja het antwoord is dichtbij, namelijk in jezelf!
Dit verdient jouw AANDACHT.

Comments are closed.